如果你在使用百度网盘下载文件时发现速度很慢，可以尝试以下几种解决方法：

1. 检查网络连接：确保你的网络连接稳定并且速度较快。如果你使用的是WiFi连接，尝试切换到有线连接，看看是否有所改善。

2. 选择合适的时间段下载：有时候网络拥堵也会影响下载速度。可以尝试在非高峰时段下载文件，比如深夜或者清晨。

3. 检查是否开启了会员加速功能：百度网盘提供了会员加速功能，开通会员后下载速度会有明显提升。如果你尚未开通会员，可以尝试开通看看效果。

4. 使用其他下载工具：如果以上方法都不奏效，可以考虑使用其他的下载工具如迅雷等尝试下载同一个文件进行对比。但是需要注意，这种方式可能会存在文件安全性和完整性的问题，所以选择时要谨慎。

5. 清理缓存和无用文件：有时候下载速度慢可能是因为百度网盘缓存过多或者无用文件过多占用了空间。可以清理一下缓存和无用文件，释放空间后再次尝试下载。

6. 检查是否有其他占用大量带宽的程序正在运行：如在线游戏、视频聊天等。如果有的话，建议先暂停这些程序，以确保下载可以充分利用网络带宽。

7. 使用多个小文件代替一个大文件：如果需要下载的文件非常大，可以考虑将其分割成多个小文件分别下载，这样可以提高下载速度并减少因网络波动导致的下载失败问题。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系百度网盘的技术支持团队寻求帮助。