可以使用手机话费余额来充值Q币。具体操作步骤如下：

1. 打开QQ应用，点击头像旁边的“QQ钱包”。

2. 进入QQ钱包页面，点击“充Q币”。

3. 在充值页面，选择充值金额和支付方式。在支付方式中选择“手机话费”。

4. 输入手机号和验证码，选择支付月份，点击“立即支付”。

5. 根据页面提示完成支付即可。此时系统会直接从手机话费余额中扣款进行充值。如果话费余额不足，则需要补足差额。同时需要注意，手机话费余额充值Q币会有一定的限额，具体以页面显示为准。

以上内容仅供参考，具体充值步骤可能因手机系统和QQ版本不同有所差异。如果在操作过程中遇到问题，可以联系运营商或QQ客服获取帮助。另外请注意保持个人信息安全，避免造成不必要的损失。